Как сжечь жир на животе? Интенсивным бегом и питанием.

фитнес здоровье тренировка бег Как известно нельзя сжечь жир в отдельно взятом месте.
Жир уходит в результате снижения питания и увеличения движения. Однажды я уже делал 6 кубиков к новому году.
Я накачал мышцы пресса но кубики не появились. Делаю попытку номер два.
Существенно меняю рацион и добавляю много интенсивного бега.
В том числе бег в гору и по лестнице. Рацион такой.
Много овощей и зелени.
Орехи - фундук немного для разнообразия.
Сладкие фрукты и углеводы только до обеда.
Углеводы - пророщенное зерно.
Гречка и пшеница.
Иногда каша и них же. После обеда салат из овощей.
Бегаю почти каждый день по 40-60 мин.
Через день упражнения на перекладинес гантелями и гирями.
Свинги приседания выпады. В среднем в день уходит по 200-300 гр веса.
Талия уменьшается.
Смотрим что будет дальше. JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: Инстаграм:

Источник: rutube.ru