СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. Как не переживать по пустякам и в стрессовых ситуациях сохранять спокойствие

Психологические границы и мусор Почему вам хорошо на природе? И почему во время например самоизоляции в 4-х стенах многие сходили с ума? Первое: Наш мозг получает информацию от наших органов чувств он с помощью их живет и понимает этот мир.
От того как человек воспринимает внешнее пространство зависит и его эмоциональное состояние Положительные эмоции - расширенное внешнее пространство Отрицательные суженное Тревога и депрессия восприятие только внутреннего пространства Если внешнего пространства вокруг нет вы начинаете ощущать себя маленьким и беззащитным появляется тревога и страх.
А если пространства вокруг много - вы ощущаете себя большим в психическом плане а большому нечего бояться Второе: Ограничения - это всегда гнев.
Любое ограничение свободы реальное или свободы в желаниях и потребностях вызывает чувство злости и раздражения.
И увеличивает напряжение.
Вас когда-нибудь удерживали без вашего желания помните такие моменты? Вы готовы разорвать в этот момент вашего обидчика.
Это автоматическая реакция Практика: Посмотрите вокруг себя в прямом смысле этого слова.
Ощутите свои границы.
И если раздвинуть границы желаний и потребностей не так просто то раздвинуть реальные границы своего мира - вполне реальная задача Из каждой комнаты вы должны выбросить минимум по 1 мусорному мешку вещей.
ВЫБРОСИТЬ!!! ВЫБРОСИТЬ!!! НА ПОМОЙКУ!!! Аптечка - минимум все просроченные лекарства и лекарства в данный момент вам не нужные то есть если сейчас у вас орви то капли в нос оставить можно.
Если орви нет -капли на помойку Одежда - очень просто.
Если сейчас сезон и вы ее не носите более 1 месяца - она вам не нужна Ревизия своего окружения.
То что давно не нужно что залежалось что испортилось что вредно для здоровья что неприятно пахнет и так далее...
Я про людей...

Источник: rutube.ru