Как НЕ завидовать - практика ?

Практика по избавлению от ЗАВИСТИ? Видео-проработку посмотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО здесь кратко описала тезисами! Подготовка: Практику мы делаем дома в одиночестве когда нас никто не потревожит. ?Вспомните эмоционально-яркую для вас ситуацию из детства когда: - вас сравнивали родителиродные - говорили что кто-то лучше - оскорбляли и говорили что вы делаете что-то недостаточно - когда говорили что вы чего-то недостойны. ?Когда вы вспомнили ситуацию и выбрали её для проработки мы удобно садимся или ложимся закрываем глаза и расслабляемся. А теперь кратко по погружению: 1.
Погружаемся в ситуацию которую вспомнили. 2.
Ощущаем ситуацию со стороны набобдателя и всех её участников. 3.
Защищаем самого себя. 4.
Ведём диалог с собой и говорим то что необходимо - даём себе поддержку. 5.
Можем обнять себя немного побыть ещё в ситуации и открывать глаза. ___________________________ Вы можете проделывать эту практику несколько раз наша задача: прожить подавденные эмоции и защитить себя дать поддержку. Поделитесь в комментариях какие эмоции испытали во время проработки Мой Инстаграм:

Источник: rutube.ru