Понимать своё состояние не значит каждый раз сразу находить его причину.

Иногда важнее сначала заметить что с вами происходит а уже потом решать что с этим делать. А если сильная эмоция уже забрала всё внимание у меня есть короткая дыхательная практика. Напишите ЭМОЦИИ пришлю её вам. навстречусебе эмоции дыхательнаяпрактика саморегуляция осознанность

Источник: rutube.ru