15 МИНУТ ПИЛАТЕСА НА ВСЁ ТЕЛО: Энергия тонус и лёгкость каждый день

Зарядитесь энергией и уделите себе 15 минут с динамичным комплексом пилатеса на всё тело.
Эта тренировка сочетает плавность движений и активный темп помогая проработать мышцы кора ног ягодиц рук и спины. Комплекс отлично подходит для ежедневных домашних занятий и не требует никакого оборудования.
Вы будете работать над тонусом мышц осанкой координацией и подвижностью выполняя упражнения с контролем и вниманием к технике. Это идеальный вариант для начала дня короткой тренировки в перерыве или регулярного занятия которое помогает поддерживать тело сильным и гибким.
Всего 15 минут и вы почувствуете больше энергии лёгкости и уверенности в движениях. Двигайтесь в своём темпе следите за дыханием и наслаждайтесь процессом.
Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления чтобы не пропустить новые видео. Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией.
Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск.
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.
Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation with Ethera by Spheriá Dhaka MacLeod Healing Spheriá Rework by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by Creative Commons CC BY 4.0

Источник: rutube.ru