упражнение 1 руки

Открываем НЕДЕЛЮ КРАСИВЫХ РУК! Смотрите видео с первым упражнением для укрепления БИЦЕПСА - главной мышцы создающей привлекательный рельеф и силу ваших рук. Обратите внимание на детали о которых говорит Таня: Перед любой силовой тренировкой необходима разминка Движения производятся вдумчиво медленно не по инерции - иначе эффекта не будет Замечайте как функционируют суставы - это важно Подбирайте адекватный вашему состоянию вес гантелей Выполнили? Напишите в комментариях! Включитесь в активность как в игру - а мы будем хвалить вас и радоваться

Источник: rutube.ru