Меню здорового обеда: БОУЛ с яйцом гречневой лапшой и бобами эдамаме. Любимое из моего ПП рациона.

Забудьте про хаотичные перекусы на бегу! Полноценный обед должен заряжать энергией и радовать глаз.
Встречайте боул.
Само слово переводится с английского как чаша или миска но за простой посудой скрывается целая философия здорового питания. Боул это кулинарный конструктор: в одной тарелке гармонично сочетаются углеводная база рис киноа или как у меня гречневая лапша качественный белок курица рыба или яйцо и яркие овощи с эдамаме.
Главная фишка подачи: ингредиенты выкладываются отдельными секциями и не перемешиваются заранее.
Так каждый продукт сохраняет текстуру и вкус а вы получаете по-настоящему сбалансированный обед.
Красиво сытно и полезно! ПРОДУКТЫ Бобы эдамаме - 100 г Лапша гречневая - 75 г Помидоры черри - 7-8 штук Салатные листья - 20 г Яйцо вареное 1 шт. Кунжут - 1 ч.л. Заправка: Соевый соус - 2 ст.л. Горчица зернистая - 1 ч.л. Масло оливковое - 2 ст.л. На выходе: 1 порция Рецепт с пошаговыми фото Еще 42 рецепта боулов 650 рецептов ПП обедов на каждый день Автор рецета - Сибирячка Ждем Вас в нашем кулинарном сообществе на сайте.
Добавляйте в книгу рецептов или планнер на сайте чтобы не забыть приготовить.
Делитесь кулинарным опытом и фотоотчетами по рецептам. ----- пп обед боул Весь музыкальный контент использующийся в видео на данном канале размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0

Источник: rutube.ru