Почему весной растёт тревожность тянет на сладкое и не хватает энергии?

С этим состоянием сталкиваются многие: ничего критичного не происходит но самочувствие плохое сон сбивается энергии меньше появляется раздражительность Спикеры: Кира Машковцева нутрициолог и маркетолог Global Vitamins Мария Дубская эндокринолог-диетолог В эфире разобрали что за этим стоит и как с этим работать Таймкоды: 00:00 какие изменения происходят в организме весной 01:40 почему усиливаются дефициты и как это влияет на состояние 03:40 как связаны сон аппетит и уровень энергии 06:30 почему сложно уснуть и что с этим делать 08:40 как питание влияет на сон и самочувствие 11:00 откуда берётся тяга к сладкому 12:50 какие добавки могут поддержать: 5-HTP триптофан адаптогены 16:15 витамины группы B и магний: их роль для нервной системы 21:00 какие формы магния лучше выбирать 22:50 физическая активность и её влияние на состояние 26:15 какие анализы стоит сдать для понимания причины 28:00 почему не получается снизить вес 34:00 триптофан или мелатонин: что выбрать для сна 36:00 какие добавки можно принимать на постоянной основе 40:00 как сахар влияет на гормоны и самочувствие

Источник: rutube.ru