Невролог - Эта поза разрушает позвоночник

1.Доктор Карстен Мюллер из клиники позвоночника в Гамбурге показал мне снимки МРТ двух пациентов. Одному 45 лет.
Другому 28. Их позвоночники выглядели одинаково изношенными.
Причина не травма. Причина поза в которой они спали. 2.Речь идёт о позе эмбриона когда человек спит на боку с сильно подтянутыми коленями к груди. Позвоночник проседает посередине связки растягиваются объяснил он.
А межпозвонковые диски получают нагрузку с перекосом.
Восемь часов каждую ночь.
Три года такой позы и износ дисков достигает критической точки.
Боль в спине становится хронической. 3.Мюллер отследил 300 пациентов с хронической болью в пояснице. Более 70 из них спали именно в позе эмбриона десятилетиями. Люди думают что боль пришла от сидения за компьютером сказал он.
Но настоящий убийца это ночь. Потому что днём вы двигаетесь. А ночью вы фиксируете деформацию. 4.Как проверить себя прямо сейчас. Лягте на бок.
Расслабьтесь. Если между ухом и бедром есть ровная линия всё в порядке. Если ваши колени подтянуты настолько что поясница выгнулась дугой вы в опасной зоне.
Попробуйте положить подушку между коленями и выпрямить ноги советует он.
Или спите на спине хотя бы три ночи в неделю.
Это сохранит вам спину на десять лет дольше. 5.Ваш позвоночник не болит внезапно. Он копил эту боль по восемь часов каждую ночь.
Просыпаться с усталостью и скованностью не норма. Это сигнал который вы игнорируете годами. Ты сейчас лежишь в позе эмбриона или уже выпрямился? Если понравилось поставь лайк и подпишись чтобы не потерять. неврология спина позвоночник сон здоровье боль осанка

Источник: rutube.ru