Почему после медитации ты чувствуешь себя ещё более разбитой?

Долгое время я была уверена что у меня просто не получается медитировать.
Закрываю глаза а голова начинает крутить списки дел обиды тревоги.
Через три минуты открываю глаза чувствую себя хуже чем до начала. А потом поняла одну важную вещь.
Внутри каждой из нас живут разные части.
Есть Критик.
Он говорит от третьего лица уверенно и жёстко: ты не справляешься ты недостаточно стараешься.
И звучит настолько убедительно что кажется объективной правдой.
Но это не правда.
Это программа которая притворяется реальностью.
Есть Ребёнок.
Он не говорит словами он чувствует.
Ком в горле тяжесть в груди холод.
Когда эмоция слишком большая для ситуации это говорит Ребёнок.
А есть Наблюдатель.
Часть которая видит и Критика и Ребёнка но не сливается ни с одним из них.
Он не оценивает не пугается не командует.
Просто видит. Медитация нужна именно для того чтобы тренировать Наблюдателя.
Не для красивых состояний и не для расслабления.
А чтобы в обычной жизни когда муж сказал что-то резкое или ребёнок довёл до предела у тебя появилась пауза.
Крошечное пространство между тем что произошло и тем как ты отреагировала. Три ошибки из видео закрывают доступ к этому пространству.
Борьба с мыслями ожидание мгновенного кайфа и привычка терпеть дискомфорт в теле вместо того чтобы его замечать.
Убери одну и почувствуешь разницу уже через неделю. Посчитай свой Код Тела бесплатно по дате рождения ссылка в профиле.
Расскажи ты когда-нибудь слышала голос Наблюдателя внутри себя? медитация энергия практика наблюдатель датарождения кодтела вселенная медитациядляначинающих внутреннийголос

Источник: rutube.ru