copy_195B5EA4-F808-4633-90FB-7B9B6E02A6F3

Основные цели упражнений на мобильность ТБС 1.
Поддержание нормальной функции и амплитуды движений 2.
Профилактика травм и износа суставов 3.
Улучшение осанки и работы других суставов 4.
Повышение эффективности тренировок и спортивных результатов 5.
Поддержание качества жизни с возрастом 6.
Улучшение кровообращения и питания тканей 7.
Снижение риска хронических заболеваний 8.
Разгрузка позвоночника Особенно важны такие упражнения: - при сидячем образе жизни - при наличии факторов риска развития артроза - для спортивных и активных людей чья деятельность связана с высокими нагрузками на суставы

Источник: rutube.ru