Трастер с двумя гантелями

Трастер с двумя гантелями Ноги на ширине плеч гантели одной головкой лежат на плечах локти направлены вперед и немного наружу Начинаем приседать удерживая гантели на плечах Спину удерживаем в нейтральном положении на протяжении всего движения Колени сонаправлены с мысками В нижней точке тазобедренный сустав ниже коленного Пятки не отрываются от земли Из нижней точки мощным разгибанием ног встаем и дожимаем гантели вверх до полного выпрямления локтей Завершение движения - полное разгибание коленного тазобедренного и локтевого суставов Акцент: постараться задавать максимальный импульс ногами минимально дожимая руками Возвращаем гантели в исходное положение на плечи и повторяем весь цикл движения Мышечные группы: Квадрицепс Ягодичные Трицепс Средняя дельта Передняя дельта Пресс Выпрямители Приветствую вас! Меня зовут Наталья Блинова тренер-эксперт по восстановлению спины и женского здоровья с опытом 12 лет методист ЛФК.
Помогу восстановить тело без операций и медикаментов: убрать последствия старых травм забыть про грыжи в шее и пояснице вернуть легкость в движении.
Делаю это в личном сопровождении в формате мини-группы.
Выстраиваю грамотный тренировочный процесс чтобы вы полюбили движение и помогаю убрать саботаж полезных действий через нейрофизиологию.
Мы делаем это без диет и изнурительных нагрузок за 20 минут в день.
Помогу решить те запросы и проблемы с телом которые не решаются много лет в медицинских учреждениях или привести тело в хорошую форму максимально приятно и быстро.
Запишитесь на личную работу со мной: Подпишись на мой телеграмм-канал там все о восстановлении физического и ментального здоровья занятых людей после 35 лет В VK сообществе дублирую все видео их можно смотреть там переходите и подписывайтесь Ставь лайк и подпишись на мой канал: здоровье психология тренировки мотивация здоровьеженщины красотаиздоровье молодость красивоелицо

Источник: rutube.ru