Стадии горевания: как пережить разрыв и потерю близких отношенийрасставаниекиноотношенияпсихолог

Разрыв отношений это маленькая смерть.
Даже если решение было осознанным боль от потери любимого человека может погрузить нас в глубокое горевание.
Психологи выделяют несколько стадий через которые проходит человек теряя близкие отношения.
Первый этап: это ШОК.
Следующие 1.
Отрицание _Этого не может быть Мы ещё вернёмся Она передумает._ Мозг отказывается верить в реальность разрыва защищая нас от шока.
Мы можем продолжать вести себя так будто ничего не изменилось писать звонить надеяться на чудо.
2.
Гнев _Как она мог так поступить? Это несправедливо! Я ненавижу егоеё!_ Когда правда доходит до сознания приходит ярость.
Гнев может быть направлен на партнёра себя окружающих или даже мир в целом.
Это нормально в гневе скрыта боль.
3.
Торг _А если я изменюсь? Давай попробуем ещё раз Может стоит подождать?_ Мы пытаемся договориться с реальностью ищем способы вернуть отношения обещаем измениться.
Это попытка вернуть контроль но часто лишь отсрочка перед принятием потери.
4.
Депрессия и Горевание _Больше никогда не будет как раньше Я не справлюсь Как жить дальше?_ Когда надежды на восстановление отношений не остается приходит опустошение.
Мир теряет краски будущее кажется пустым и бессмысленным.
Это самая тяжёлая но необходимая стадия.
5.
Адаптация и Принятие _Этот этап моей жизни завершён Я благодарена за опыт Надо идти дальше._ Боль притупляется появляется ясность.
Мы начинаем замечать новые возможности учимся жить без этого человека и постепенно отпускаем прошлое.
Что важно помнить? Все стадии естественны но проходят у всех поразному.
Нет правильного срока для горя.
Стадии не линейны но порой цикличны.
После депрессии снова гнев потом торг снова ярость и снова грусть Можно двигаться нелинейно: возвращаться к гневу после депрессии или снова отрицать боль.
Не подавляйте эмоции.
Плачьте злитесь говорите о своём горе.
Просите поддержки у друзей или терапевта.
Если чувствуете что не справляетесь это повод обратиться за помощью.
Разрыв это больно.
Но боль не вечна.
А как вы переживали расставание? Что вам помогало? Главный признак завершения отношений благодарность.
Не злость не тоска не желание доказать чтото.
Только спокойствие.
Если внутри осталась хоть одна яркая эмоция значит связь еще есть.
А как вы переживали расставание? Что помогло вам завершить этот этап? Больше рекомендаций в киноразборе сериала СЦЕНЫ ИЗ СУПРУЖЕСКОЙ ЖИЗНИ В чатботе NTP CENTER вы можете пройти кинотест и получить свой киноподарок КИНОКЛУБ: Подробнее про кинотерапию и кинопоказы Заказать Мак Карты То как ты понимаешь фильм так ты понимаешь жизнь кинотерапевт кинотерапия психолог киноразбор сериал психологияотношений разрыв развод пережитьрасстование отношениясмужчиной отношения

Источник: rutube.ru