3 быстрых упражнения для разминки

Разминка это твоя выносливость и защита от травм.
Вот 3 быстрых упражнения перед серфингом: 1 Мельница: вращай руками чтобы разогреть плечи для мощной гребли. 2 Выпады со скручиванием: разбуди таз и корпус для маневренности. 3 Динамическая кобра: имитируй take-off чтобы подготовить поясницу.  Нет времени? Заскочи в баню на 15 минут отличный способ глубоко прогреть мышцы перед сессией.  Береги себя и до встречи на волне! Мы в MAX  море путешествие travelgram nature серфинг surf surfing сёрфингвроссии волны серфингдляначинающих серфингвМоскве школасерфингаМосква серфингвМосквецены обучениесерфингудляначинающихвМоскве обучениесерфингудляначинающих серфподготовка искуственнаяволна серфлагерь серфкемп

Источник: rutube.ru