Тебя выпивают до дна. Как стать невидимым для токсичных людей Кастанеда

Шпаргалка: 4 мощные техники для защиты от токсичных людей из конца видео 1.
Выметающее дыхание возврат своей энергии Сядьте прямо и вспомните неприятный конфликт.
Поверните голову к правому плечу.
Начинайте медленно вдыхать через нос плавно поворачивая голову налево в этот момент мысленно пылесосом забирайте свою энергию обратно.
Доведя голову до левого плеча с силой выдыхайте через рот и поворачивайте голову обратно направо так вы выталкиваете из себя чужой негатив и страх.
Повторяйте пока ситуация не перестанет вас цеплять. 2.
Ритуал Закрытие двери сброс напряжения Сразу после дыхательной техники встаньте сделайте резкий выдох и энергично отряхните кисти рук будто стряхиваете липкую паутину или воду.
Скажите вслух: Я оставляю это в прошлом.
Моя энергия возвращается ко мне.
Дверь закрыта навсегда. 3.
Фильтр Последнего дня Когда вас пытаются втянуть в пустой скандал например хамят в очереди или на дороге задайте себе один отрезвляющий вопрос: Имело бы это значение если бы я точно знал что это мой последний день на земле?.
Это мгновенно гасит гнев и делает чужую агрессию просто смешной и незначительной. 4.
Спасительная пауза правило 4 секунд В ответ на хамство или подкол не спешите оправдываться или нападать в ответ.
Сделайте глубокий вдох и выдержите ледяную паузу ровно 4 секунды глядя собеседнику в переносицу.
В 90 случаев манипулятор не выдержит этой тишины и сам начнет суетливо сглаживать конфликт.

Источник: rutube.ru