Джобс Опра хирурги что они делали перед работой?

Не спорт.
Осознанное дыхание.
5 минут перед началом дня. Гарвардские исследования: регулярная практика может значительно снижать уровень кортизола Спокойнее решения меньше выгорания лучше самочувствие Почему: медленный выдох переключает нервную систему в режим покоя Техника: Вдох 4 счёта Задержка 4 счёта Выдох 6 счётов 3 минуты и вы почувствуете разницу Не волшебство физиология.
Попробуйте завтра утром Ангелина Предприниматель Практик осознанности и медитации Барселона Практики для обычной жизни без эзотерики дыхание осознанность кортизол утреннийритуал медитация

Источник: rutube.ru