ПП крем суп ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ рецепт пп правильноепитание рецепты питание суп кремсуп кбжу

Тыква-200гр Морковь-100гр Лук-100гр Чеснок-2 дольки Тыквенные семечки-15гр Хлеб романовский-30гр Кунжутное масло-14 л Курица-150гр Приготовление: Тыкву помыть и почистить от кожуры и семечек внутри нарезать на средние кубики.
Морковь и лук нарезать на дольки чеснок придавить ножом. На капле масла обжарить все овощи на среднем огне 10-15 мин добавить специи.
Пока овощи тушатся нарезать на мелкие кубики хлеб и отправить сушиться в духовкуобжарить на сухой сковороде до корочки. Когда овощи станут мягкими спустя 15 мин влить стакан теплой воды потушить еще минут 5-7 на медленном огне. Отдельно обжарить курицу. Готовые овощи и курицу пюрировать при помощи блендера посолить.
Если суп вышел слишком густой добавить еще немного теплой воды и еще раз пробить блендером.
Подавать с каплей кунжутного масла тыквенными семечками и сухарями. Ешьте и худейте

Источник: rutube.ru