Один из самых простых способов поддержать иммунитет

вы удивитесь но один из самых простых способов поддержать иммунитет это просто выйти в лес. Есть исследования: время среди деревьев может повышать активность NK-клеток это часть иммунной системы которая участвует в защите организма. Связывают это с фитонцидами веществами которые выделяют деревья. Они помогают снижать уровень стресса а значит косвенно поддерживают иммунитет. Но есть важный момент. Организм не восстанавливается если он постоянно перегружен. Ни прогулки ни биохакинг не компенсируют регулярную физическую нагрузку и износ тела. И вот здесь уже вступают технологии. Экзоскелеты снижают нагрузку на мышцы и суставы помогают телу работать дольше и восстанавливаться быстрее. То есть связка простая: меньше стресса меньше физического износа лучшее состояние организма. И вопрос уже не в том что работает лучше лес или технологии. А в том как правильно это сочетать. либо - Ваша иммунная система любит лес! Прогулка в лесу это не просто отдых.
Это способ который по данным исследований может укрепить иммунную систему. Японские учёные изучающие практику лесных купаний shinrin-yoku обнаружили что время проведённое среди деревьев может усиливать естественную защиту организма. Активность так называемых Natural Killer NK клеток это клетки иммунной системы которые участвуют в защите от опухолей увеличивалась примерно на 50. Также наблюдалось повышение уровня белков связанных с противоопухолевой защитой. Что особенно важно этот эффект может сохраняться от 7 до 30 дней после одного визита в лес. Регулярные поездки например раз в месяц могут помогать поддерживать этот эффект. Ключевую роль играют вещества под названием фитонциды это соединения которые выделяют деревья. При вдыхании они могут снижать уровень стрессовых гормонов и активировать иммунную систему. Это не просто тренд подобные эффекты действительно изучались в научных работах. Если упростить: иногда чтобы перезагрузиться достаточно отложить телефон выйти в лес и провести там пару часов.
Подпишись! Тут про здоровье и технологии!

Источник: rutube.ru