Думаешь подтягивания это про руки?
Всё решают лопатки

Думаешь подтягивания это про руки?
Всё решают лопатки.
Депрессия ретракция контроль в эксцентрике вот где начинается сила стабильность и здоровые плечи.
И да этого очень не хватает если ты всё время работаешь только на коврике. Вис даёт то что сложно получить на полу:
нагрузку через вес тела включение стабилизаторов и возможность удерживать себя и управлять лопатками в реальном весе. А ещё мягкая декомпрессия:
снижается нагрузка с позвоночника и поясницы уходит лишнее напряжение особенно важно при сколеозе.
Хочешь сильные плечи и здоровую спину 
начни с лопаток.
Запись на занятия йогавкрасногорске йога animalflow Обо мне моих занятиях и мероприятиях

Источник: rutube.ru