Как не дать тревоге съесть себя изнутри?

Времена сейчас непростые и чувство земли уходящей из-под ног знакомо многим.
Но если мы позволим себе сломаться лучше не станет никому ни нам ни нашим близким. Делюсь личными способами как вытащить себя из кокона тревоги и обезопасить психику: 1 Свои люди.
Будьте рядом с теми кто близок вам по духу.
Такие люди наполняют как дождь сухую траву. 2 Экстрим как терапия.
Когда ты на пике адреналина мозг выключает мысли о будущем и прошлом.
Есть только здесь и сейчас. 3 Воздух и движение.
Прогулки и танцы.
Вытряхивайте стресс из тела через ритм выветривайте тяжелые мысли на улице. 4 Магия простых радостей.
Иногда нужно просто выпустить пар.
Напишите самое заветное желание на листке привяжите к воздушному шару и отправьте в небо.
Отпустите лишнее вместе с ним.
Берегите свой внутренний свет.
Только в спокойном состоянии мы можем принимать верные решения

Источник: rutube.ru