Присутствие: самый ценный подарок который вы можете себе сделать Евгений ЗА-ха-ров

Вы здесь? Или ваша голова уже убежала? Я часто ловлю себя на мысли что тело в одном месте а мысли в другом.
За столом а думаю о переговорах вечером.
На встрече а прокручиваю вчерашний разговор.
С семьёй а листаю ленту. Знакомо? Мы так привыкли жить в режиме что дальше и что было что пропускаем единственное время которое у нас реально есть сейчас. Присутствие это навык.
И он важнее многих других. Когда вы здесь: Вы слышите не слова а человека Вы чувствуете не кофе а вкус Вы видите не просто закат а чудо Вы решаете задачу а не пережёвываете тревоги В ТРИЗ есть понятие идеального конечного результата.
Для жизни он звучит так: быть в моменте не прилагая усилий.
Но пока это не получается само тренируем. Как я тренирую присутствие: Прогулка у моря без телефона.
Просто смотреть на горизонт. Утренний кофе без экрана.
Чувствовать вкус. Разговор с человеком не думая о своём ответе а слушая. Пауза между делами.
Три глубоких вдоха.
Вернуться в тело. Это не отнимает время.
Это возвращает энергию. Потому что жизнь происходит прямо сейчас.
Не вчера.
Не завтра.
А в этом мгновении которое вы читаете этот текст. Остановитесь на секунду.
Вы здесь.
Вы дышите.
И это уже много. Я Евгений ЗА-ха-ров за умную Россию где люди умеют быть не только эффективными но и живыми. Telegram: Сайт: Zaharo8.ru присутствие осознанность здесьисейчас жизнь умнаяроссия захаров медитация внимание счастье простыерадости

Источник: rutube.ru