Почему так трудно сказать нет?

Вы чувствуете дискомфорт когда кто-то просит о помощи а вы не хотите помогать? Говорите да хотя внутри всё сопротивляется? Это видео о том почему так сложно отказать и как научиться говорить нет без чувства вины и страха. Мы разбираем три фундаментальные причины мешающие людям отказывать: Страх отвержения когда страшно быть плохим и потерять любовь или признание. Чувство вины когда надо побеждает хочу. Чувство гиперответственности когда кажется что без нас всё рухнет. На примерах вы увидите как эти чувства управляют нашими решениями и как вернуть себе свободу выбора. В видео вы узнаете: Почему мы соглашаемся когда не хотим. Как страх вина и ответственность заставляют нас быть удобными. Почему отказ это благо а не грубость. Как честное нет сохраняет отношения и энергию. Правило Николая Линде: Я дам тебе ровно столько сколько хочу и сколько могу и ни капли больше. Как применять это правило чтобы освободиться от манипуляций. Это видео поможет вам: Перестать соглашаться из страха или чувства долга. Почувствовать уверенность в своём праве выбирать. Научиться мягко и уважительно отстаивать свои границы. Записаться на консультацию: пишите в телеграм oxanashestakova Тайм-коды: 00:00 Почему так трудно сказать нет и как научиться отказывать без чувства вины 00:53 Три главные причины мешающие людям сказать нет 01:12 Пример: начальник просит выйти в выходные анализ чувств и реакций 01:56 Страх отказа и как преодолеть страх быть отвергнутым 03:58 Чувство вины: почему мы соглашаемся когда не хотим 05:59 Гиперответственность и синдром спасателя: почему жертвенность разрушает 07:54 Практика: три жизненных примера что мешает вам отказать 10:16 Почему честное нет лучше чем ложное да 11:22 Главное правило отказа: Я дам столько сколько хочу и сколько могу 11:57 Как применять это правило и сохранить себя 13:06 Главный вывод: забота о себе начинается с честного нет

Источник: rutube.ru