Как превратить январь в точку отсчёта: перезагрузка_без_стресса

Порой Новый год приходит не так как мы мечтали.
Напряжённый декабрьский график накопленная усталость и эмоциональное выгорание бытовые хлопоты всё это способно помешать нам ощутить то самое чувство обновления и открывающихся перспектив. Но это вовсе не значит что шанс на перезагрузку упущен! Январь может стать той самой точкой отсчёта если подойти к нему осознанно без лишнего давления и суеты.
Важно не наверстать упущенное а создать комфортный ритм который поможет постепенно войти в новый этап и не потерять мотивацию. Врачпсихиатр ПКБ 4 имени П.Б.
Ганнушкина Артём Игоревич Кузьмин в прямом эфире moshealth поделился шагами которые помогут начать год без стресса.
Его подход не о том как всё исправить за один день а о том как: бережно подвести итоги прошедшего периода выделить главные уроки без самокритики наметить вектор движения исходя из текущих ресурсов выстроить режим который не истощает а поддерживает сохранить мотивацию через маленькие но регулярные шаги. Январь не обязан быть идеальным чтобы стать началом.
И если в этом месяце вы стали к себе относиться чуть внимательнее и бережнее возможно точка отчета уже найдена. ПКБ4 КузьминАртем советыпсихолога стресс январь новыйгод психическоездоровье желания зима_без_хандры зимний_антистресс

Источник: rutube.ru