Rapid Release Therapy - Техника работы с квадрицепсом

Начните из положения на коленях.
Проведите насадкой-колпачком по передней и боковым поверхностям бедра для удобного доступа к квадрицепсу. Затем перейдите к более интенсивным насадкам большой или ленточной.
Для более глубокого воздействия слегка отклонитесь назад чтобы сильнее растянуть квадрицепс. Другой вариант активации: закиньте стопу назад на стол или уступ и выполняйте поперечное растирание мышц бедра. Купить Rapid Release

Источник: rutube.ru