Здоровая осанка - раскрываем грудной отдел

Привет друзья! Сегодня делюсь серией упражнений на раскрытие грудного отдела и стабилизации плеча и лопатки.
Они нам понадобятся для нашей красивой здоровой осанки..
Учитесь чувствовать какие мышцы работают в ходе выполнения и работают ли они вообще. Осознавайте на какую группу мышц направлено это упражнение. Когда вы уже научились ощущать свое тело - тогда оно очень быстро меняется в положительную сторону - в сторону гармоничной осанки нейтрального положения тела. Тогда и мышцы приобретают гармоничное напряжение.
Уходят спазмы.
И конечно важно правильно подобрать упражнения.
Те в которых нуждается сейчас ваше тело и которые вы сможете выполнять на данном этапе.
Дать ровно необходимую нагрузку чтобы был результат. По хештегам спина и осанка вы найдете все видео которые я выкладывала в течении года. Советую подобрать для себя комплекс из нескольких упражнений от которых вы получаете радость и удовольствие в процессе выполнения на которые откликается ваше тело.
Тогда и делать их регулярно будет легко! Занимайтесь с радостью! упражнения

Источник: rutube.ru