БЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС Удобно взять с собой!

Сегодня будем готовить бюджетный перекус из самых простых продуктов.
Этот полезный перекус удобно брать с собой на работу или учёбу. Для рецепта перекуса потребуется: Салат айсберг: 500 г Яйца: 4 шт Овсяные отруби: 50 г Соль и перец Салат айсберг необходимо мелко нашинковать.
Вместо айсберга можно взять белокочанную или пекинскую капусту.
Сюда же разбиваем 4 яйца добавляем соль перец.
Начинаем перемешивать и постепенно замешиваем отруби.
Сковородку разогреваем на среднем огне закидываем смесь и плотно трамбуем.
Накрываем крышкой жарим 10 минут.
Далее блюдо необходимо перевернуть: проще всего это сделать через большую тарелку.
Обжариваем под крышкой с другой стороны 10 минут.
Даём немного остыть перекладываем на тарелку и нарезаем на квадратики.
Весит такой пп перекус 630 г на которые приходится 25 г белка 20 г жиров и 30 г углеводов что составляет 440 ккал.
На 100 г здесь приходится 55 г белка 3 г жиров и 45 г углеводов что составляет 70 ккал. Следи за мной в Instagram Подпишись на группу ВК

Источник: rutube.ru