Упражнение 1 Дыхание

Упражнение 1.
Из положения лёжа на спине ладони расположены на нижних рёбрах.
Выполняем вдох в рёбра расталкивая рёбрами ладони выдох - ладонями немного прижимаем рёбра.
3-4 повторения. На следующем вдохе оставим рёбра в раскрытом положении на выдохе сначала опустим живот он как будто опускается к позвоночнику а затем закрываем рёбра как корсет.

Источник: rutube.ru