День 1. Согревающая Сурья Намаскар 18 мин: Паршваконасана и Триконасана со скрутками в расширении

День 1.
Согревающая Сурья: Паршваконасана и Триконасана со скрутками в расширении.
Удалось ли прогреться за 15 минут? Сурья Намаскар Челлендж: каждый день с понедельника веду прямой эфир в Телеграмме с нестандартной креативной Сурьей.
Ссылка на Телеграмм: Почему Сурья Намаскар? Единство внимания дыхания и движения Мне очень близок аспект соединения в физической практике трех ее аспектов: внимания дыхания и движения.
В Сурье Намаскар очень хорошо укладывается эта идея.
Мы собираем внимание на дыхании через дыхание происходит движение и получается что дыхание является связующим звеном между вниманием и телом.
Быстро просто и комплексно Сурья достаточно проста для исполнения подходит как начинающим так и продолжающим.
Она комплексно включает все тело гармонично вытягивает и укрепляет.
Даже от короткой Сурья-разминки эффект в теле и в общем состоянии всегда заметен.
Креатив и творчество Плюс в Сурье можно креативить сочетать разные комбинации движений усложнять или упрощать добавлять метроном или задержки дыхания.
Мне такое нравится Подключайся онлайн и в записи

Источник: rutube.ru