Болит плечо? Не всегда проблема в плече.

Часто источник боли не само плечо а то как работает или не работает лопатка и окружающие мышцы. Лопатка это база на которой всё держится. Если она нестабильна не управляется не участвует в движении на плечо ложится вся компенсация.
И это перегружает ротаторную манжету провоцируя боль защемления и воспаление. Добавьте к этому дисбаланс мышц вокруг плеча и получите классическую схему: ноющее плечо стреляющая боль при движении невозможность нормально тренироваться. Что делать? Восстанавливать движение лопатки Учиться включать нижнюю трапецию переднюю зубчатую Балансировать работу мышц плеча включая ротаторы Плечо работает эффективно только тогда когда вся система включена. Хочешь чтобы в следующем видео мы разобрали упражнение именно под твой случай? Пиши в комментариях с чем сталкиваешься: боль щелчки защемления или просто не понимаешь с чего начать.

Источник: rutube.ru