Салат кальмаровый с чукой и чиа Салат с курицей манго и проростками маш

Как быстро почистить кальмаров и приготовить сочно куриную грудку? Для вечеринки в азиатском стиле предлагаю два салата: Салат кальмаровый с чукой и семенами чиа Состав: Салат чука Кальмар Огурец Зеленый лук Белок яйца Желток яйца Запаренные семена чиа Салат с курицей манго авокадо и проростками фасоли маш Состав: Грудка курицы Рукола Авокадо Манго Проростки фасоли маш

Источник: rutube.ru