СТРОИМ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ

СТРОИМ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ Силовая тренировка без инвентаря. Силовые упражнения нужны не только для красивого рельефного тела.
Они необходимы как женщинам так и мужчинам для общего здоровья организма ускорения метаболизма и регулирования глюкозы в организме. 1.
Плие-пружинка - 4х15 2.
Червячок с отжиманием и боковой планкой - 4х10 3.
Из отжимания с колен в высокое отжимание Отведение руки в сторону - 4х10 4.
Обратное отжимание на одной ноге - 4х16 8 на сторону 5.
Т-присед - 4х20 10 на сторону 6.
Подъем и Отведение ноги в планке - 4х20 10 на сторону 7.
Из выпада вперёд в реверанс - 3х20 10 на сторону 8.
Отведение ноги назад стоя - 4х24 12 на сторону. Приходите сегодня на эфир в 20:00 по мск.
Будем разбирать как создать рельефное но женственное тело дома и возможно ли это Отличнои вам тренировки и хорошего дня Какую тренировку выложить в следующий раз? --- Ещё больше тренировок рецептов мотивации - в моих соцсетях.
Подписывайтесь на удобную для вас по ссылкам ВК Телеграм Инстаграм

Источник: rutube.ru