Как похудеть и привести себя в форму.

Анжелика Крупикова - профессиональный фитнес-тренер с опытом тренировок более 14 лет.
Как правильно тренироваться в фитнес-зале и как выбрать себе тренера.
Как заниматься в зале самостоятельно.
Составим примерный план тренировок. Что можно есть худеющим? Прочему диеты не работают.
И нужно ли считать калории? Как регулярно заниматься спортом и следить за питанием. Содержание: 00:00 Приветствие 01:19 Что входит в обязанности фитнес-тренера 02:37 Фитнес тренер физкультурник менеджер коммуникатор медик психолог 04:05 Несет ли тренер ответственность за клиента во время тренировки 07:34 Звоночки когда пора менять тренера 10:16 Почему так сложно похудеть? 12:57 Пересчет калорий 14:07 Рацион худеющих 17:45 Качество питания.
КБЖУ калорийность белки жиры углеводы 18:30 Как рассчитывать БЖУ 20:50 О протеине 25:40 Какие задачи может решить тренажерный зал 27:38 Как часто нужно тренироваться 30:07 О длительности тренировок 31:49 Выбери активность по душе 32:45 Когда спадает энтузиазм заниматься 33:45 Вредные советы 34:26 Можно ли пить во время тренировки 35:44 Нужно ли девушкам качать верх 39:40 Можно ли убрать живот качая пресс 41:12 О пилатесе 44:26 Плюсы групповых программ 46:53 Ошибки на групповых программах 49:56 Может ли тренер помочь с дисциплиной 54:48 Околоотказные подходы 1:00:07 Как замотивировать себя заниматься спортом

Источник: rutube.ru