Медитация от страха тревоги панических атак чувства вины

План медитации: 1 Расслабление и вход в легкий транс до тета состояния 2 Диссоциация отделение от тела и мыслей чувств 3 Образное стирание страха тревоги чувства вины закрепление 4 Погружение в ситуации где ты чувствовал позитивные яркие чувства: уверенность умиротворение спокойствие чувство победы и тд. 5 Перенос этих чувств в настоящий момент времени и ассоциация воссоединение 6 Проверка - погружение в ситуации которые являлись страшными тревожными раньше 6 Закрепление этого ресурсного состояния и выход из практики! Во время медитации я могу произносить такие слова как Вселенная Бог Сила света и тд для того чтобы сознательная часть отпустила контроль и дала возможность страху чувствам вины освободиться от тела! Итогом медитации будет более спокойное эмоциональное реагирование на те ситуации что вызывали у вас страх тревогу чувство вины.
В результате вы станете более ресурсным в этих ситуациях и будете наполнены новыми идеями появится ресурс поступать в этих ситуациях по другому.

Источник: rutube.ru