Правильное выполнение - Сгибания 45 градусов

Подстройте верхнюю часть скамьи так чтобы бедро ложилось на нее.
Упритесь боковой частью бедра в скамью.
Боковой частью ноги упритесь в упор на платформе. Поднимите туловище выпрямив его боковым сгибанием в туловище.
Ноги должны быть неподвижными.
Опустите туловище согнувшись в талии.
Повторите.
Повернитесь другим боком и повторите упражнение для другой стороны.

Источник: rutube.ru