Ицюань Yiquan 3540. Туйтуо Чжуан Чентуо Чжуан Дули Чжуан Перемещения с поворотами и крест

Туйтуо Чжуан и Чентуо Чжуан - толкающий столб в позиции Пинбу и Динбабу Дули Чжуан - столб на одной ноге Перемещения с поворотами и упражнение крест Подведение итогов проработки 5-го уровня программы.
Для практики вы можете выбрать от 5 до 40 минут: 5 дней по 5 минут: 10 дней по 10 минут: 15 дней по 15 минут: 20 дней по 20 минут: 30 дней по 30 минут: 32 дня по 32 минуты отработка программы Ицюань: 40 дней по 40 минут: В этот раз я предлагаю вам ежедневно практиковать вместе со мной столбовое стояние Чжан Чжуан 40 дней по 40 минут.
Это время практики подойдёт для опытных занимающихся.
Рекомендуется не гнаться за временем - главное качество! Если вы начинающий то выберите для себя чуть меньший отрезок времени или чередуйте столб с промежуточным отдыхом.
Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать.
Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ: Ссылки на инструкторов и представителей Российской Академии Ицюань В Контакте: ? До встречи на тренировке друзья! Ицюань 40дней40минут Yiquan ZhanZhuang Krivodedov YiquanRussia ИцюаньКёкусинкай ИцюаньРоссия ОбучениеИцюань СтояниеСтолбом

Источник: rutube.ru