Комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника и рук.

упражнения на восстановление подвижности плечевого пояса.
Важно: амплитуда движений индивидуальна! Если упражнение вызывает болезненность и неприятные ощущения необходимо уменьшить нагрузку: амплитуду движения количество повторений. Дозировка.
В качестве теста достаточно выполнить каждое упражнение 1 раз.
Повторение одного упражнения от 4 раз и более носит тренирующий эффект для подготовленных- до 20 раз максимально.

Источник: rutube.ru